为什么自律这么难？是因为你没有掌控欲望

　　我们每个人每天都在为各种各样的事和自己做斗争。要减肥的朋友总是控制不住自己嘴和腿，常常是管不住嘴、迈不开腿；立新年读书Flag的朋友，往往还没开始，Flag就已经飞走，甚至后期忘得一干二净;想要掌握流利英语口语的朋友，大多存在三天打鱼两天晒网的情况，往往是学费交了不少，能掌握的表达却不多。这样的例子多不胜数。

　　几乎所有因自身非可抗因素放弃的人都曾经有过千奇百怪的理由，而且每种理由让人感觉无懈可击，只不过仔细一想，所有的理由最终都指向放弃。经常性坚持自律失败、陷入放纵的人往往会产生一种观念：不能自律是因为自身资质愚钝，自律自己根本做不到。

　　可真的是这样吗?会不是自律这个概念本身出了问题?自律本身没有问题，但要实现自律，需要前提——掌控欲望。

　　01 欲望是支撑自律的关键

　　1.欲望被曲解导致自律被曲解

　　现代社会有点曲解了欲望，把欲望当成了原罪。自律好像以自律的反义词。好像克制欲望就是对的。殊不知，克制欲望也是欲望，而被克制的欲望往往是狭义消极的那部分，诸如贪婪、掠夺。

　　但遗憾的是，我们这个世界总是在诋毁欲望，因为欲望才是通向成功的根本动力，你会发现层次越高的人，欲望越大。而欲望变大，被欲望控制，造成个体毁灭，很多贪官污吏都是被欲望毁掉了，这也是我们这个时代认为欲望是邪恶词汇的一个原因。

　　但这不能成为掩盖欲望是推动人们进步的原动力这一事实。好奇心、求知欲、求变、创新都是欲望，是良性欲望，也是天性，这种欲望对于我们每个人都应该被释放，而不是束缚。置之死地而后生，是求生欲望达到极致的能量爆发，卧薪尝胆是勾践心中有巨大的愿望去复国，忍辱求全，卑躬屈膝是为了有朝一日东山再起，韩信受胯下之辱不是他能忍，而是他心中有天下，吃一时之亏是为了不耽误他心中的大事…

　　欲望不都是坏的，不能一刀切，好的欲望不能被压抑，这种欲望是天性，刻在基因里，不可能被抹去，压抑的后果往往只有两种：要么走向毁灭、要么走向爆发。

　　2.自律是由欲望差支持的

　　脱离欲望谈自律可能是比较耍流氓的一种说教方式了。一说到自律，直接映入眼帘的是两个字——吃苦。古语有云：学海无涯苦做舟、梅花香自苦寒来、吃得苦中苦、方为人上人、天将降大任于斯人也必先苦其心志、苦尽甘来等等。

　　听到这么多的苦，还没开始自律就已经先被吓退。古训说的有错吗?没有错，但话只说了一半。

　　自律应该是由想达到某项目标的欲望驱动，通过这种欲望克制与达成目标相左的欲望来支持自律，换句话说，自律是由欲望差支持的。

　　02 什么是欲望差?

　　我们的进步前行大多是靠着欲望。食欲、被爱的欲望、财欲等等。虚荣心、攀比也都是来自于欲望，这并不是说欲望不好，欲望是人性，非常正常。道教说清心寡欲其实也是欲望，是追求一种精神境界，四大皆空也是欲望，佛学修禅亦是欲望，是追求精神世界的无限提升。良性欲望是推动个人乃至全人类前进的最终推动力。

　　再回到生活中的例子，女生爱减肥、男生想增肌这都很正常，是因为我们在追求健康和美。但为什么曼妙身段的女子和线条分明的健硕男子占少数，而一直在路上一直放弃的人占多数呢？在欲望的角度就是，让自己变美的欲望没有超过食欲和放纵的欲望，根本上还是默认我们自己不够完美的身材还“过得去”，虽然一直想改变，但潜意识里却在说，“你其实还不错啦，快来吃薯片吧，多舒服!”本质上讲是想要改变的欲望没有高于享乐的欲望，欲望差为负。

　　03 如何做到轻松自律?

　　1.正欲望差+习惯=轻松自律

　　有了良性欲望为什么坚持自律还是有困难呢?是因为这部分人心中对美追求已经成为一种习惯。在这里说一下习惯，习惯和欲望其实是一对拍档，当养成了某种习惯，比如每天跑步，习惯就会慢慢取代欲望当成维持我们行为的力量，就好像是发射卫星，欲望给了我们推动力脱离地心引力，当进入地球轨道，便不需要那么大的推动力，只需消耗少量能量的助推便可以维持在轨道运行的速度，使其正常运转。

　　所以，想改变往往来自于对现实的不满，这种不满、落差便产生了欲望，欲望给人们动力去改变，为改变一直付出努力，这种延续性谓之自律，自律是顺应精神让身体受苦，苦其心志，不是违背自己的意愿，而是对抗让自己变好的阻力，这个阻力可以是坏习惯也可以是及时满足感。所以在现代社会，苦心志是对抗享乐感，放弃短时满足，去追求长远的进步，长远的进步绝对要靠正向欲望去驱动，自律是辅助而不是根本，任何脱离欲望和欲望差谈自律都是耍流氓的行为。

　　2.找到自己的方向，自律不迷路

　　当你在痛苦中挣扎的时候，不要钻牛角尖去追求自律、吃苦，因为这些都只是在确定方向，在前行路上的必经体验，而不是要追求的目标。你需要做的，是想一想是不是找错了路，是不是抑制了自己的良性欲望、思考自己到底想要什么，而不人云亦云。如果寻找自己喜欢什么有困难，不妨换一个角度，想一想自己不喜欢什么，以及思考在什么领域，自己能忍受比别人很更多的痛苦。 毕竟，损失厌恶是刻在人类基因里的东西，痛苦带来的感受要比快乐带来的感受强烈的多。

　　04 结语

　　每个人都能成为最好的自己，如果还未成为，那一定是还没有找到属于自己的路。善待自己、善待自己的良性欲望。(酒馆里的茶)

　　编辑：乌日娜